1/17
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 0
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 1
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 2
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 3
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 4
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 5
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 6
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 7
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 8
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 9
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 10
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 11
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 12
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 13
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 14
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 15
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track screenshot 16
Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track Icon

Fodmap ของฉัน

SIBO Diet Track

Prestige Worldwide Apps, Inc
Trustable Ranking Iconเชื่อมั่น
1K+ดาวน์โหลด
66.5MBขนาด
Android Version Icon7.1+
เวอร์ชั่นแอนดรอยด์
2.2.1(26-08-2024)เวอร์ชั่นล่าสุด
-
(0 รีวิว)
Age ratingPEGI-3
ดาวน์โหลด
รายละเอียดรีวิวเวอร์ชั่นข้อมูล
1/17

คำอธิบายของFodmap ของฉัน: SIBO Diet Track

Fodmap ของฉันช่วยคุณได้อย่างไร

1. เรียนรู้พื้นฐาน ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ & ข้อเสียและวิธีเริ่มต้นรับประทานอาหาร fodmap ต่ำ

2. ดูรายการอ้างอิงอาหารระดับ fodmap ได้อย่างรวดเร็วทุกครั้งที่คุณต้องการดูว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยง SIBO & อาการ IBS เช่น มีแก๊ส ท้องอืด ปวดท้อง และท้องร่วง

3. ค้นหาสูตรอาหารและแนวคิดในการเตรียมอาหารได้อย่างง่ายดายโดยใช้ในส่วนสูตรอาหาร

4. ใช้ AI Chatbot เพื่อรับคำแนะนำทันทีจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ


FODMAP คืออะไร

FODMAP เป็นตัวย่อสำหรับโอลิโก- ได- โมโนแซ็กคาไรด์และโพลิออลที่สามารถหมักได้ โดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทางเดินอาหาร เช่น มีลมในท้อง ท้องอืด และปวดท้อง การหลีกเลี่ยงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เนื่องจากพบได้ในอาหารทุกประเภท ทั้งจากธรรมชาติและแปรรูป นอกจากนี้ บางคนถูกกระตุ้นโดย FODMAP หนึ่งหรือสองตัวเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องทั้งหมด การลดน้ำหนักมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยง fodmaps ทั้งหมดที่ระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหารของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่ง จากนั้นจึงค่อย ๆ กลับคืนสู่สภาพปกติ อาหาร Fodmaps มักใช้สำหรับอาหารที่มีการเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) เพื่อลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหารและการเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียในลำไส้เล็กของคุณ


ทำไม

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการรับประทานอาหารที่มี FODMAP ต่ำคือการลด IBS และอาการทางเดินอาหาร นี่ไม่ใช่อาหารที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นจากการขจัดปัญหาทางเดินอาหาร


ระยะของอาหาร FODMAP:

ระยะการกำจัด: ขั้นแรก อาหารที่มี FODMAP สูงทั้งหมดจะถูกกำจัดออกจากอาหารเป็นระยะเวลา 3 ถึง 8 สัปดาห์

ขั้นตอนการนำกลับมาใช้ใหม่: อาหารที่มี FODMAP สูงจะค่อยๆ ได้รับการแนะนำอีกครั้งเพื่อระบุว่าอาหารชนิดใดที่กระตุ้นให้เกิดอาการ

ขั้นตอนการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ: มีการสร้างแผนการบริโภคอาหารระยะยาว หลีกเลี่ยงเฉพาะ FODMAP ที่กระตุ้นให้เกิดอาการ


อาหาร FODMAP สูงและต่ำ:

อาหาร FODMAP สูง ได้แก่ ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นม พืชตระกูลถั่ว และสารให้ความหวาน

อาหาร FODMAP ต่ำ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ ธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวและข้าวโอ๊ต และผักและผลไม้บางชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่และแครอท


ประโยชน์:

ประโยชน์หลักคือการบรรเทาอาการสำหรับบุคคลที่เป็นโรค IBS, SIBO หรือปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่นๆ อาจช่วยระบุการแพ้อาหารบางชนิดได้


ข้อเสีย:

อาหารอาจมีข้อจำกัดและอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามโดยไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อาจส่งผลให้ขาดสารอาหารได้หากไม่ได้วางแผนอย่างเหมาะสม


คู่มืออาหาร Fodmap ของฉัน & วางแผน:

-พื้นฐาน: Fodmaps คืออะไร

- ประโยชน์ที่ได้รับ: ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่จากกูรูด้านชีวจิตที่มีชื่อเสียง

-ผลข้างเคียงของการควบคุมอาหาร: การรับประทานอาหาร IBS เช่นนี้ทำให้เกิดปัญหาในระยะยาวหรือไม่?

-FAQ: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโปรแกรมสุขภาพลำไส้นี้

- วิธีเริ่มต้นใช้งาน: อธิบายสามขั้นตอน: การจำกัด การแนะนำตัวอีกครั้ง และการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ

- รายการอาหาร: ดูระดับ fodmap อาหารที่แตกต่างกัน 100 ระดับเพื่อดูว่าจะส่งผลต่อร่างกายของคุณหรือไม่

-1,000 สูตร Fodmap ต่ำ

-การแปลอาหารสำหรับภาษาอังกฤษ ฝรั่งเศส และสเปน


ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ My Fodmap สนับสนุนให้คุณตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพของคุณเองโดยอิงจากการวิจัยของคุณและโดยความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติ


สำหรับปัญหาการสนับสนุน โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ prestigeworldwide.app@gmail.com

Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track--เวอร์ชั่น2.2.1

(26-08-2024)
เวอร์ชั่นอื่น
ข่าวใหม่*Misc bug fixes

ไม่มีการรีวิวหรือให้คะแนน! ก่อนออกโปรด

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Track - ข้อมูล APK

เวอร์ชั่น APK: 2.2.1แพ็คเกจ: com.prestigeworldwide.fodmap
แอนดรอยด์ที่เข้ากันได้: 7.1+ (Nougat)
นักพัฒนา:Prestige Worldwide Apps, Incนโยบายความเป็นส่วนตัว:http://prestigeworldwideapps.com/myfodmaps-privacy-policyอนุญาต:17
ชื่อ: Fodmap ของฉัน: SIBO Diet Trackขนาด: 66.5 MBดาวน์โหลด: 0เวอร์ชั่น : 2.2.1วันที่ปล่อย: 2024-10-01 21:51:33หน้าจอขั้นต่ำ: SMALLCPU ที่รองรับ:
ID ของแพคเกจ: com.prestigeworldwide.fodmapลายเซ็น SHA1: 2A:46:A5:4A:4F:F2:E7:0B:4A:6D:89:5A:3F:A6:62:56:45:36:B2:99นักพัฒนา (CN): Androidองค์กร (O): Google Inc.ท้องถิ่น (L): Mountain Viewประเทศ (C): USรัฐ/เมือง (ST): CaliforniaID ของแพคเกจ: com.prestigeworldwide.fodmapลายเซ็น SHA1: 2A:46:A5:4A:4F:F2:E7:0B:4A:6D:89:5A:3F:A6:62:56:45:36:B2:99นักพัฒนา (CN): Androidองค์กร (O): Google Inc.ท้องถิ่น (L): Mountain Viewประเทศ (C): USรัฐ/เมือง (ST): California

เวอร์ชั่นล่าสุดของFodmap ของฉัน: SIBO Diet Track

2.2.1Trust Icon Versions
26/8/2024
0 ดาวน์โหลด47.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด

เวอร์ชั่นอื่น

2.2.0Trust Icon Versions
20/8/2024
0 ดาวน์โหลด47.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
appcoins-gift
เกมส์โบนัสรับรางวัลมากยิ่งขึ้น!
เพิ่มเติม
Game of Sultans
Game of Sultans icon
ดาวน์โหลด
Bingo Classic Game - Offline
Bingo Classic Game - Offline icon
ดาวน์โหลด
Connect Tile - Match Animal
Connect Tile - Match Animal icon
ดาวน์โหลด
Shopping Mall Car Driving Sim
Shopping Mall Car Driving Sim icon
ดาวน์โหลด
E.T.E Chronicle
E.T.E Chronicle icon
ดาวน์โหลด
Nations of Darkness
Nations of Darkness icon
ดาวน์โหลด
Pepi Hospital: Learn & Care
Pepi Hospital: Learn & Care icon
ดาวน์โหลด
Merge County®
Merge County® icon
ดาวน์โหลด
Klondike Adventures: Farm Game
Klondike Adventures: Farm Game icon
ดาวน์โหลด